马边| 黄岩| 固原| 津市| 富平| 绥化| 固始| 神池| 永昌| 沈丘| 湘潭县| 巴青| 宜丰| 瓦房店| 叶城| 伊宁县| 沐川| 大石桥| 伊通| 弓长岭| 长治县| 晋城| 科尔沁右翼中旗| 乐清| 洞口| 梨树| 华亭| 泰州| 洋山港| 承德县| 福安| 徽州| 东阳| 宜阳| 汝州| 屯留| 科尔沁左翼后旗| 望奎| 廊坊| 易县| 辽阳县| 福清| 清苑| 霍林郭勒| 津市| 涠洲岛| 淅川| 九龙| 巴林右旗| 天镇| 宜丰| 霸州| 东山| 馆陶| 红河| 屏山| 叶城| 襄樊| 阳泉| 黑河| 泸定| 临淄| 广平| 巴林左旗| 长顺| 汪清| 梨树| 德保| 蒲江| 岱山| 上林| 钓鱼岛| 邕宁| 景德镇| 左权| 淮滨| 仁布| 永胜| 个旧| 梁子湖| 阿瓦提| 临泉| 依兰| 河北| 烟台| 蠡县| 余庆| 方城| 黄岛| 黔西| 屏边| 枞阳| 金口河| 老河口| 莱州| 嘉义市| 文水| 黄陂| 贵池| 普兰店| 紫阳| 五莲| 金州| 怀远| 托里| 杭州| 建始| 福州| 阳新| 沅江| 元氏| 麻江| 西峰| 沁源| 临桂| 南溪| 黔江| 眉山| 汝阳| 环江| 杜集| 苏尼特左旗| 邯郸| 丹阳| 平远| 长清| 泉港| 滕州| 冀州| 施秉| 察哈尔右翼中旗| 宁波| 务川| 大姚| 洛阳| 东兰| 陆丰| 长安| 泰安| 万源| 集美| 澳门| 嘉义县| 宜兰| 海城| 尚志| 绥江| 峡江| 乌马河| 昌都| 大渡口| 金川| 抚宁| 阿克塞| 稻城| 新沂| 明溪| 广灵| 阳朔| 南充| 峨眉山| 正蓝旗| 绥棱| 合江| 兴和| 绩溪| 卫辉| 河口| 舒城| 敖汉旗| 南丰| 太仆寺旗| 鹤壁| 资中| 和顺| 乐业| 清丰| 三明| 洮南| 如皋| 台安| 奇台| 平罗| 梨树| 化德| 丹棱| 延寿| 祁门| 金堂| 镇远| 融水| 凤庆| 苏尼特左旗| 同江| 信宜| 湖州| 田阳| 堆龙德庆| 献县| 敦煌| 林芝镇| 永年| 广元| 泸定| 芜湖市| 大足| 华蓥| 横县| 静乐| 连州| 米易| 鹿邑| 靖州| 华容| 东明| 察布查尔| 奈曼旗| 梅州| 日喀则| 尚志| 开远| 澄江| 沈阳| 故城| 五通桥| 连州| 科尔沁右翼前旗| 四川| 刚察| 清徐| 长岭| 青川| 沅江| 余庆| 南宁| 扎兰屯| 临洮| 信阳| 佳县| 荥阳| 旌德| 青海| 托克逊| 丰台| 花莲| 花溪| 临清| 科尔沁左翼后旗| 察雅| 吴起| 泗县| 宜兴| 介休| 龙山| 河津| 怀仁| 蔚县| 武川| 科尔沁左翼后旗| 泰来| 苗栗| 南城| 沭阳|

2019-03-23 01:17 来源:江苏快讯

  

  ”在民革中央定点扶贫毕节试验区纳雍县,民革党员、上海新纪元教育集团董事长陈伟志,多次到纳雍进行教育考察,为纳雍教育发展谋篇布局、出谋划策、慷慨解囊,从2007年至今,投入帮扶资金累计1800余万元,共帮助纳雍县346名困难学生免费到四川广元外国语学校就读普通高中……一年来,围绕服务实施“十三五”规划这条工作主线,统一战线围绕中心、服务大局的工作更加活跃、舞台更加宽广。她指出“侨之家”活动12年的坚持不懈更是难能可贵,是青岛侨联服务侨界、凝聚侨心的有益探索。

几天来,来自不同省份、从事不同职业的多位代表委员陆续在通道亮相,成为众多媒体关注的热点。去年6月,黄材镇17个村(社区)的上千名群众齐聚一堂,通过广泛听取老百姓对《炭河古城景区管理文明公约》的意见建议,真正与群众“打商量”,形成了一系列共识。

  预祝大会圆满成功!2017年,省、市、县三级政协再度联合办理了《关于将长沙市固废场尽快封场建成环保科普主题公园的建议》提案,大力推进垃圾清洁焚烧等相关项目建设,将生活垃圾从“填埋处理”过渡到“清洁焚烧”。

  伟大的事业需要伟大的政党,伟大的政党成就伟大的事业。《条例》作为统一战线的根本大法,立足党的事业全局,全面贯彻以习近平同志为总书记的党中央关于统一战线的新思想新要求,强调坚持党的领导,高举爱国主义、社会主义旗帜,坚持大团结大联合的主题,坚持正确处理一致性和多样性关系的方针,积极促进政党关系、民族关系、宗教关系、阶层关系、海内外同胞关系和谐,保持了统一战线方针政策的连续性稳定性,为统一战线各领域工作提供了总依据、总规范、总遵循。

我们踏上了决胜全面建成小康社会、开启全面建设社会主义现代化国家的新征程,确立了未来中国发展进步的新目标。

  因为经常发生游戏账号被盗,我就开始思考,怎样才能把帐号密码保护起来?当时国内的密码保护产品普遍使用U盾,而国外普遍采用的是动态密码产品,使用起来更便捷安全。

  不论是几百年前跨越“黑水沟”到台湾“讨生活”,还是几十年前迁徙到台湾,广大台湾同胞都是我们的骨肉天亲。统战工作要始终围绕着有利于加强和巩固党的领导而开展,同时又要坚持一致性和多样性的辩证统一,最大限度地团结和调动一切积极因素。

  不忘初心,牢记使命。

  建设世界科技强国,必须坚持走中国特色自主创新道路。广大委员围绕党和国家中心工作想大事、议大事,聚焦改革发展重点难点问题集思广益、献计献策,进一步增强了团结奋斗的自信心和凝聚力,充分发挥了人民政协作为协商民主重要渠道和专门协商机构作用,向世界展现了中国社会主义协商民主的制度优越性。

  华讯方舟立志通过太赫兹技术提高卫星通讯传输的带宽,提升传输速度,降低使用成本,让卫星通讯飞入寻常百姓家。

  如果我们不识变、不应变、不求变,就可能陷入战略被动,错失发展机遇,甚至错过整整一个时代。

  会员们不管在军阀争斗的兵荒马乱中,还是抗日战争的颠沛流离中,或是“文革”下放改造中,都关心“家”、惦记“家”、想念“家”。要坚持教育在先、警示在先、预防在先,引导党员干部汲取辽宁和湖南衡阳、四川南充等地发生的拉票贿选案、破坏选举案的深刻教训,强化纪律自觉,严守纪律要求。

  

  

 
责编:

澶ф渤缃? border=

搜索
查看: 136181|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

血液多通畅,寿命就有多长!5个动作让血管畅通无阻!(图)

[复制链接]
观全局、察大势,议大事、谋大计,十二届全国人大四次会议圆满完成各项议程,3月16日在北京胜利闭幕。

参加活动:0

组织活动:0

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2017-5-4 22:07:49 |



 
血液循环对人体有多重要?


心脏每分钟要向血管中泵出约5升的血液,以给全身组织器官提供氧气,同时清除代谢废物。

循环功能较差时,血液就会流通不畅,表现为手指和脚趾麻木、腹胀和缺乏精力等。
  
近日,美国《预防》杂志推荐了能改善血液循环功能的5个锻炼动作。
  
运动能让心脏肌肉的收缩速度加快,同时,血液移动速度也会加快,从而促进血液循环。在各种运动中,抗阻力锻炼非常重要,其带来的肌肉纤维收缩会促使血液流向特定的区域。
  
这里综合国外报道,为大家分步骤解析这5项运动!↓↓↓↓↓
   


评分

3

查看全部评分

参加活动:0

组织活动:0

沙发
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:11:44 |



        
俯卧撑
  
这个动作兼备有氧锻炼和抗阻力训练的功能,能增强臂部、肩部、胸部和核心肌肉群的力量。


做法:
  
做好平板支撑式的准备姿势,双手位于双肩正下方。
  
双脚分开,两脚间距与臀同宽;双肘向身体两侧弯曲,将身体靠向地板;然后双肘用力,抬起身体。
  
重复做10~15次为一组,共做3组。
     


参加活动:0

组织活动:0

板凳
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:15:03 |



        
踝泵式
  
这个动作可锻炼小腿肌肉,其收缩和放松有助于血液在小腿动静脉中的流动,防止血栓形成和腿部肿胀。


做法:
  
坐在地面上,双脚脚底交替抬起(绷脚跟)和放下(绷脚尖),用力收缩小腿肌肉1秒钟,但不要用力过猛,以防痉挛。
  
每只脚做20次为1组,共3组。
     


评分

1

查看全部评分

参加活动:0

组织活动:0

地板
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:18:05 |



        
弹力带深蹲
  
这个动作可锻炼到腘绳肌、臀肌和背阔肌,由于用到了弹力带,它同时具备了有氧运动和抗阻力锻炼的性质。


做法:
  
把阻力带的一端固定,略高于腰部。双手握住阻力带末端,向后迈步。
  
然后做深蹲动作,膝盖尽量不超过脚尖;完全站直身体的同时,弯曲双肘,将弹力带拉向身体,双肘贴近身体两侧。
  
10~15次为1组,共做3组。
     


参加活动:0

组织活动:0

5#
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:21:19 |



        
腹式呼吸
  
这个听起来很简单的动作能有效改善循环功能。腹式呼吸能刺激深层的淋巴结构,从而促进身体组织与血液中营养物质和代谢废物的移动。


做法:
  
平躺于地面,右手放在肚子上,左手放于胸口。
  
吸气,放在肚子上的手随之上抬,并确保放在胸口上的那只手没有抬起。
  
这就意味着用横膈膜进行了充分的呼吸。每次至少做5分钟。
     


参加活动:0

组织活动:0

6#
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:25:19 【眼遇】客户端 |

        
出拳和扭转
  
这种运动能迅速达到热身效果,它让手臂中较大的肌肉群参与了运动,促进了血液流动。肘部的屈伸会锻炼到臂部肌肉,躯干的旋转会锻炼到腹部肌肉,出拳时呼气还能锻炼到横膈膜。


做法:
  
从舒适的站姿做起,左臂向尽可能远的位置出拳,并加上脊柱的少许扭转力。
  
左臂带回胸部,换右臂出拳。
  
每侧手臂做20次为1组,共完成3组,确保每次出拳时都充分呼吸。

     

参加活动:0

组织活动:0

7#
发表于 2017-5-4 22:38:01 |
简单易学,小动作,大作用:血液通畅,寿命延长。。挺好滴!

参加活动:0

组织活动:0

8#
发表于 2017-5-5 14:41:28 |
学习了!!!!!

参加活动:0

组织活动:0

9#
发表于 2017-5-5 15:02:57 |
小动作,大作用,学习!

参加活动:0

组织活动:0

10#
发表于 2017-5-5 15:05:55 |
常运动,长寿命!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

大河网眼遇  

GMT+8, 2018-5-4 16:55 , Processed in 0.067596 second(s), Total 50, Slave 34 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表






宋楼镇 岔道村 黄金镇 普翁乡 武川
陇川 垡头西社区 康乐园 沙河铺路口 孝友里